メタボッリクシンドロームは、内臓脂肪と強くかかわっています。
内臓脂肪は、食生活や運動などの生活習慣に気をつけることで減らすことができますが、
現在の日本では、交通の便利さや、あらゆることがインターネットでできることなどにより、
家に引きこもるようになったり外に出ても、自分の足を使うことが少なくなってきている。
このことにより、内臓脂肪が蓄積されメタボリックシンドロームの危険が高くなってしまいます。
高血圧症、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病も今のところない、肥満でもない。
だから、自分は大丈夫！と思っている人も、生活習慣、食生活によってはメタボリック
シンドロームになる可能性は十分あります。だから注意や生活を見直すことは重要です。
では、下記のことを読んで、自分はメタボッリクか、
もしくはメタボリック予備軍かどうか参考にしてみてください。
〇間食をよくする。
〇食事はお腹がいっぱいになるまで食べる。
〇脂っこい食べ物が好き。
〇濃い味付けのものが好き。
〇塩辛いものが好き。
〇甘いものが好き。
〇野菜をあまり摂らない。
〇お酒をよく飲む。
〇タバコを吸う。
〇階段を使わずにエレベーターなどを利用する。
〇定期的な運動をする習慣がない。
〇お腹まわりのぜい肉、脂肪が気になる。
さあ、あなたはいくつ当てはまりましたか？
数が多いほどメタボリックシンドロームの危険はかなり高いと言えるでしょう。